Timeforklaring


Kondis	En time som først og fremst trener opp kondisjonen. Enkel, med høy intensitet
LI	Low Impact er en time med fullstendig kondisjonstrening uten løp og hopp. Her forbrenner vi fett uten å lide. Passer for de fleste.
LI ✫	En enda enklere Low Impact time. Passer for alle i alle aldersgrupper. Meget lett å følge.
CI	Comboimpact er en blanding av high/low impact. En del kombinasjoner som kan ha innslag fra zumba,latin og dance . Styrkedel på slutten med vekter. Passer for deg som har trent litt før.
CI/Pump	Som CI, men avsluttes med styrketrening med vektstenger.
LI/Pump	God oppvarming. Effektiv og konsentrert trening med vektstenger som utvikler muskulaturen i hele kroppen. Passer for alle.
LI/Step	Passer for alle enten du er helt utrent eller i god form. Kondisjonstrening på stepbenker kombinert med LI
Step/Stretch	Steptime med enkle trinn som avsluttes med ekstra lang utøyning og avspenning. Passer for alle.
Step/Styrke	Kondisjonstrening på stepbenker kombinert med styrketrening med håndvekter. Passer for alle.
Step/Intervall	En treningsøkt etter intervall prinsippet med vekslende kondisjon og styrke på steppen. Enkel og passer for alle!
M.R.L./Pilates	Mave, rompe, lår time. Vi retter oppmerksomheten mot spesielt utsatte kroppsdeler som trenger litt ekstra. Effektiv!! Passer for alle. Her kjøres også typiske pilatesøvelser som bygger opp indre støttemuskulatur. Dette gir bedre kroppskontroll og stabilitet som gjør at vi kan bære kroppen vår på en riktig måte.
Zumbics/Dance	Dansetime med fokus på latinoinspirerte rytmer og enkle dansetrinn som alle kan mestre. Join the party!

Alle timene starter med god oppvarming og avsluttes med lang uttøying
Klikk her for å se timeplanen